Reduce tu estrés. Duerme mejor. Vive más feliz.
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En una mente calmada, suceden cosas increíbles, y todo empieza con pocos minutos de meditación al día.
Yivana te acompaña en el camino hacia tus sueños, para que te conectes con tu calma, con tu bienestar, con nuevas ideas y con tu felicidad.
Encuentra la meditación que necesites de acuerdo a tu estado de ánimo, energía o tema que quieras trabajar.
Serie de meditaciones con un tema en general para desarrollar. Nuestro programa más escuchado es Empezando, en el que te enseñamos meditar.
Pon a meditar a los más pequeños de la casa y ayúdalos a crear su hábito de meditación.
Relájate en las noches escuchando estos cuentos originales. Encontrarás cuentos para adultos y niños.
Descubre nuevas ideas de la mano de expertos escuchando estos podcasts acerca de distintos temas.
Lleva el récord de tus meditaciones, tu tiempo meditando y tus estados de ánimo.
Escribe cada día tus agradecimientos y conéctate con emociones positivas.
Elige el fondo musical que más te guste y escúchalo el tiempo que quieras.
Medita como un acto de amor propio
Sé amable con tu mente y cuida tu salud mental, física y emocional.
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Higiene mental preventiva
Por Daniella Hernandez
Tener relaciones saludables, enfrentar situaciones estresantes, contribuir de forma significativa, trabajar productivamente y alcanzar nuestro máximo potencial, requiere de una higiene mental que debemos procurar mantener en nuestras vidas. Espero que puedas poner en práctica estos tips y te sean útiles.
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El duelo que nos enseña a estar más presentes
Por Joana Herrera
Quiero compartirles algunas de las cosas que me han ayudado a comenzar a entender y a vivir el duelo de forma consciente: a no verlo desde el miedo sino desde el amor.
